Pilates

Το Pilates «δεν αποτελεί απλώς έναν τρόπο εκγύμνασης, πρόκειται για μια φιλοσοφία που στην πράξη γίνεται τρόπος ζωής». Η Αναπνοή, το Κέντρο, ο Έλεγχος, η Συγκέντρωση, η Ροή της Κίνησης και η Ακρίβεια στην κίνηση είναι οι 6 βασικές αρχές στις οποίες στηρίζεται η Μέθοδος, για να δημιουργήσουμε μυϊκή μνήμη και να αποκτήσουμε πνευματική και φυσική ισορροπία, ευθυγραμμισμένη στάση σώματος, αντοχή, ενδυνάμωση, ελαστικότητα, μεγαλύτερη κινητικότητα, αυτογνωσία και να παραμείνουμε νέοι.

Από την εποχή του JOSEPH PILATES έως και σήμερα, η μέθοδος pilates έχει εξελιχθεί σημαντικά. Αποτελείται από ασκήσεις εδάφους αλλά και ασκήσεις με όργανα είτε τον μικρό εξοπλισμό (μπάλες, λάστιχα, ring , foam roller κα.), είτε τον εξοπλισμό που περιλαμβάνει το reformer, το Cadillac, το spine corrector, το woodchair και το barrel. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους, άνδρες γυναίκες, κάθε ηλικίας. Όλες οι ασκήσεις προσαρμόζονται στον σωματότυπο, τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητες του καθενός και αυτό καθιστά το Pilates μοναδικό. Είναι ιδανική μορφή άσκησης για εγκύους, για άτομα που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ ξανά αλλά και για άτομα που διανύουν μετεγχειρητικό στάδιο. Εκτός από ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος, το Pilates είναι ταυτόχρονα και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης. Επειδή αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, δεν προκαλεί τραυματισμούς, κάτι που καθιστά τη μέθοδο ως άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.